همه چیز درباره امنیت واتس اپ

امنیت و حریم خصوصی کاربران در شبکه های اجتماعی و دنیای مجازی بسیار مهم است. کاربران هوشمند امروزی به دنبال راه هایی برای افزایش حریم خصوصی و امنیت خود هستند. واتس اپ یک شبکه اجتماعی پرکاربرد و پرطرفدار است، بنابراین اگر از آن استفاده می کنید، بهتر است از سطح امنیت آن مطلع شوید. در این مقاله سعی کردیم در مورد امنیت این شبکه اجتماعی، راهکارهایی برای افزایش امنیت واتس اپ و راه هایی که می تواند امنیت شما را به خطر بیندازد، بحث کنیم. اگر شما نیز می خواهید امنیت و حریم خصوصی این پیام رسان را افزایش دهید، لطفا این مقاله اپ ناب را تا انتها دنبال کنید.

WhatsApp در بین شبکه های اجتماعی چقدر امن است؟

قبل از هر چیز باید بدانید که واتس اپ برخلاف تلگرام، سرور ذخیره اطلاعات ندارد! این بدان معناست که چت ها و فایل هایی که در این پیام رسان رد و بدل می کنید در جایی به جز گوشی یا کامپیوتر شما ذخیره نمی شود، بنابراین هکرها نمی توانند با هک سرورهای واتس اپ به اطلاعات شما دسترسی پیدا کنند. آنها فقط باید تلفن یا رایانه شما را به روشی خاص هک کنند تا به چت های شما دسترسی پیدا کنند. نکته جالب در مورد هک های «روی هوا» این است که همه چت ها و تماس های صوتی و تصویری واتس اپ از الگوریتم رمزگذاری دو طرفه استفاده می کنند، به این معنی که این اطلاعات بدون کلید رمزگذاری قابل مشاهده نیستند. این مدل رمزگذاری دو طرفه رمزگذاری End to End نامیده می شود.

در مجموع پس از گسترش پیام رسان واتس اپ در سراسر جهان و اختصاص به فیس بوک، این پیام رسان از نظر امنیتی رشد زیادی داشته و امروزه به عنوان یکی از امن ترین پیام رسان های جهان شناخته می شود.

بله، در مورد امنیت هرگز نمی توانید 100% مطمئن باشید. این به این دلیل است که چندین بار توسط هکرهای حرفه ای که هویت امنیت شرکت های بزرگ را جعل می کنند مورد حمله قرار گرفته است. باور نکردنی است که تمام اطلاعات شما به دست هکرها می رسد.

اما در هر صورت هک عناصر امنیتی فوق واتس اپ برای همه افراد نیست و از این نظر اپلیکیشن واتس اپ را می توان اپلیکیشن برتر در ابعاد جهانی نامید.

راهکارهایی برای افزایش امنیت واتس اپ

برای محافظت از کاربران، واتس اپ از یک سیستم رمزگذاری داخلی استفاده می کند که غیرفعال نمی شود. داشتن چنین سیستمی باعث می شود پیام شما فقط توسط شخصی که پیام را برای او ارسال کرده اید خوانده شود. اما برای افزایش امنیت واتس اپ می توانید از روش های مختلفی استفاده کنید که در ادامه به آنها می پردازیم.

کدنویسی برای مکالمات مهم در واتس اپ

با دنبال کردن مراحل می توانید مکالمات مهم WhatsApp خود را رمزگذاری کنید. به این ترتیب، حتی اگر واتس اپ شما در چندین دستگاه فعال باشد، آن مکالمه فقط در دستگاهی که واتس اپ روی آن رمزگذاری شده است ظاهر می شود و سایر دستگاه ها حتی اگر به آن حساب واتساپ متصل باشند، به مکالمه رمزگذاری شده دسترسی نخواهند داشت. استفاده از رمزگذاری مکالمات مهم در واتس اپ به شما کمک می کند تا مکالمه ای امن و محرمانه با مخاطبان هدف خود داشته باشید تا هیچ شخص ثالثی نتواند به آن دسترسی داشته باشد.

اعلان های امنیتی واتس اپ را فعال کنید

هر زمان که بخواهید چت WhatsApp را از یک دستگاه جدید باز کنید، یک کد امنیتی جدید برای هر دو دستگاه ایجاد می شود. با روشن کردن اعلان‌های امنیتی (نمایش اعلان‌های امنیتی)، هر زمان که کد امنیتی جدیدی برای مکالمه خاصی در واتس‌اپ شما ایجاد شود، واتس‌اپ به شما اطلاع می‌دهد.

احراز هویت دو مرحله ای واتس اپ را فعال کنید

ویژگی جدیدی که برای امنیت بیشتر به واتس اپ اضافه شده است این است که می توانید تایید دو مرحله ای را برای پیام رسان های خود فعال کنید و امنیت حساب خود را افزایش دهید. با فعال کردن تایید دو مرحله ای، هیچ کاربری نمی تواند به راحتی به حساب شما دسترسی داشته باشد. اگر تأیید دو مرحله‌ای را برای واتس‌اپ فعال کنید، رمز عبور اصلی (کد امنیتی که هنگام ورود به حساب واتس‌اپ خود به شماره تلفن ارسال می‌شود) برای ورود به سیستم کافی نیست و باید 6 رقمی وارد کنید کدی (که هنگام روشن کردن تأیید دو مرحله‌ای تنظیم می‌کنید) که به واتس‌اپ اجازه دسترسی به حساب را می‌دهد. بنابراین، تا زمانی که کد 6 رقمی را نداند، هیچ کس نمی تواند به این حساب واتساپ دسترسی پیدا کند

با استفاده از قفل برنامه

یکی از نقاط ضعف واتس اپ این است که نمی توانید از پسورد برای بستن واتس اپ استفاده کنید. برای این منظور واتس اپ به کاربران خود توصیه می کند از نرم افزارهای بازگشایی قفل شخص ثالث استفاده کنند. یک نمونه از این برنامه قفل برنامه Whats Chat است. البته اتصال به واتس اپ با استفاده از اپلیکیشن های خارجی در آیفون امکان پذیر نیست. در نتیجه برای اطمینان از امنیت واتس اپ، بهتر است گوشی خود را با اثر انگشت، الگوی چهره، الگو یا رمز عبور قفل کنید.

برنامه WhatsApp را از پورتال رسمی دانلود کنید

WhatsApp را از سایت های رسمی مانند WhatsApp یا Google Play دانلود و نصب کنید. همچنین به شما توصیه می کنیم از نسخه های ناشناخته واتس اپ استفاده نکنید. این برنامه ها کاملاً ایمن نیستند و هیچ تضمینی وجود ندارد که داده های شما هنگام استفاده از این برنامه ها ایمن باشند. برای دانلود واتساپ کلیک کنید.

نکات تنظیم خواب برای کنکور: چگونه خواب خود را بهبود بخشیم؟

 

در دوران آمادگی برای کنکور، خواب کافی و با کیفیت اهمیت بسیاری دارد. خوابی ناکافی می‌تواند عملکرد تحصیلی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و باعث کاهش تمرکز، حافظه و توانایی یادگیری شود. توصیه میشود برای تنظیم خواب از مشاوره تحصیلی مانند مشاوره تحصیلی دورخیز کمک بگیرید. در این مقاله، به نکاتی می‌پردازیم که به شما کمک می‌کند خواب خود را بهبود بخشیده و بهترین عملکرد را در روز کنکور داشته باشید.

1. برنامه‌ریزی منظم برای خواب

یکی از اصول اولیه برای داشتن خواب با کیفیت، داشتن یک برنامه منظم خواب است. سعی کنید هر شب در یک ساعت معین به خواب بروید و صبح‌ها در یک ساعت مشخص بیدار شوید. مثال: اگر هر شب ساعت ۱۰ به خواب بروید و ساعت ۶ صبح بیدار شوید، بدن شما به این ریتم عادت کرده و کیفیت خواب بهبود می‌یابد.

2. ایجاد محیط خواب مناسب

محیط خواب شما باید آرام، تاریک و خنک باشد. این عوامل به خواب عمیق و با کیفیت کمک می‌کنند. مثال: استفاده از پرده‌های ضخیم برای تاریک کردن اتاق و یا استفاده از پنکه یا تهویه برای تنظیم دمای اتاق می‌تواند به شما کمک کند.

3. محدود کردن استفاده از وسایل الکترونیکی

نور آبی که از صفحه نمایش وسایل الکترونیکی منتشر می‌شود، می‌تواند تولید ملاتونین (هورمون خواب) را مختل کند. بنابراین، حداقل یک ساعت قبل از خواب از استفاده از تلفن همراه، تبلت و کامپیوتر خودداری کنید. مثال: به جای تماشای فیلم قبل از خواب، یک کتاب بخوانید.

4. مراقبه و تمرینات آرامش‌بخش

تمرینات آرامش‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی می‌توانند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کنند. مثال: قبل از خواب، ۱۰ دقیقه به مدیتیشن بپردازید و روی نفس‌کشیدن خود تمرکز کنید.

5. پرهیز از مصرف کافئین و نوشیدنی‌های محرک

مصرف کافئین و نوشیدنی‌های محرک مانند قهوه، چای و نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند خواب شما را مختل کند. مثال: آخرین فنجان قهوه خود را قبل از ساعت ۳ بعدازظهر بنوشید.

6. ورزش منظم

ورزش منظم می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، اما توجه داشته باشید که ورزش شدید نزدیک به زمان خواب می‌تواند اثر معکوس داشته باشد. مثال: صبح‌ها یا اوایل عصر به پیاده‌روی یا دویدن بپردازید.

7. تغذیه مناسب

غذاهای سنگین و پرچرب قبل از خواب می‌توانند باعث ناراحتی و اختلال در خواب شوند. مثال: شام سبک و مغذی شامل سبزیجات و پروتئین‌های کم‌چرب مصرف کنید.

8. استفاده از تکنیک‌های خواب‌آوری

در صورتی که نمی‌توانید به خواب بروید، تکنیک‌هایی مانند شمارش معکوس یا تجسم صحنه‌های آرامش‌بخش می‌تواند مفید باشد. مثال: به آرامی از ۱۰۰ تا ۱ شمارش کنید یا صحنه‌ای از یک ساحل آرام را تجسم کنید.

9. تنظیم نور محیط در طول روز

قرار گرفتن در معرض نور طبیعی در طول روز می‌تواند به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن کمک کند. این موضوع باعث بهبود کیفیت خواب شبانه می‌شود. مثال: سعی کنید هر روز حداقل ۳۰ دقیقه در فضای باز و در معرض نور خورشید باشید، به خصوص در صبح‌ها

10. کنترل میزان صدای محیط

سر و صدای زیاد می‌تواند خواب شما را مختل کند. استفاده از صداهای سفید یا گوش‌گیرها می‌تواند به کاهش این مزاحمت‌ها کمک کند. مثال: یک دستگاه تولید صداهای سفید یا اپلیکیشن‌های مخصوص در گوشی‌های هوشمند می‌تواند به شما کمک کند تا صداهای مزاحم را کاهش دهید.

11. پرهیز از چرت‌های طولانی در طول روز

چرت‌های طولانی در طول روز می‌تواند به خواب شبانه آسیب برساند. اگر نیاز به استراحت دارید، چرت‌های کوتاه و کمتر از ۳۰ دقیقه توصیه می‌شود. مثال: اگر بعد از ظهر احساس خستگی کردید، یک چرت کوتاه ۲۰ دقیقه‌ای بگیرید تا انرژی‌تان بازیابی شود بدون اینکه خواب شبانه‌تان را تحت تأثیر قرار دهد.

12. استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش قبل از خواب

فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی ملایم یا دوش گرفتن با آب گرم می‌تواند به آماده شدن بدن برای خواب کمک کند. مثال: قبل از خواب، یک کتاب مورد علاقه خود را بخوانید یا به یک موسیقی آرام‌بخش گوش دهید تا ذهن و بدن شما آرام شوند.

13. مراقبت از تغذیه در شب

مصرف غذاهای سنگین و پرچرب یا غذاهایی با قند بالا قبل از خواب می‌تواند خواب شما را مختل کند. سعی کنید شب‌ها غذای سبک‌تری مصرف کنید. مثال: به جای غذاهای چرب، یک سالاد سبز یا یک تکه ماهی با سبزیجات میل کنید.

14. اجتناب از مصرف الکل

اگرچه مصرف الکل ممکن است در ابتدا باعث خواب‌آلودگی شود، اما می‌تواند چرخه خواب را مختل کند و کیفیت خواب را کاهش دهد. مثال: اگر می‌خواهید نوشیدنی مصرف کنید، نوشیدنی‌های بدون الکل یا دمنوش‌های گیاهی را انتخاب کنید.

15. استفاده از مکمل‌های طبیعی

برخی مکمل‌های طبیعی مانند ملاتونین می‌تواند به بهبود خواب کمک کنند، اما باید با مشورت پزشک مصرف شوند. مثال: مصرف ملاتونین نیم ساعت قبل از خواب ممکن است به تنظیم ریتم خواب شما کمک کند، اما حتماً پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید. تنظیم خواب برای کنکوریکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در کنکور است. با رعایت نکات بالا، می‌توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشیده و با انرژی و تمرکز بیشتری به مطالعه و آمادگی برای کنکور بپردازید. به یاد داشته باشید که خواب کافی و با کیفیت، پایه‌ای برای عملکرد تحصیلی بهتر و موفقیت در کنکور است. خواب کافی و با کیفیت نه تنها به بهبود عملکرد تحصیلی کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش تمرکز، کاهش استرس و ارتقای سلامت کلی بدن می‌شود. با تنظیم خواب خود، و برنامه ریزی مناسب و استفاده از بهترین منابع کنکور می‌توانید با انرژی و آمادگی بیشتری به مطالعه برای کنکور بپردازید و به اهداف تحصیلی خود دست یابید.

همه چیز درباره مانیکور و عوارض آن

مانیکور که از دو کلمه لاتین mani و cure گرفته شده است به تمام مراقبت های بهداشتی و زیبایی دست ها اطلاق می شود، اما امروزه در تکنیک های زیباسازی ناخن کپسوله شده است. با چند عکس قبل و بعد از مانیکور ناخن متوجه تاثیر این روش در زیبایی ناخن خواهید شد. اما مانیکور چیست؟ در این مقاله با آموزشگاه و آکادمی خانه عروس همراه باشید تا در مورد مانیکور ناخن و انواع آن بیشتر بدانید.

مانیکور چیست؟

مانیکور روشی برای زیبا و محکم کردن ناخن ها است که مراحل مختلفی را شامل می شود. این مراحل به شرح زیر است و هر کدام را به تفصیل توضیح خواهیم داد.

مرحله اول: دست های خود را بشویید و آثار لاک را پاک کنید.

مرحله دوم: فرم دادن به لبه خارجی ناخن (به اشکال مختلف از جمله گرد، مربع، بادامی و غیره)

مرحله 3: پوست مرده و اضافی را از پایه ناخن و بافت اضافی اطراف ناخن را بردارید

مرحله چهارم: اقداماتی برای تقویت ناخن ها و پوست اطراف آنها مانند پارافین درمانی یا استفاده از روغن های تقویت کننده.

مرحله پنجم: سطح ناخن را تمیز کرده و برای استفاده از لاک آماده کنید

مرحله ششم: لاک زدن

لبه بیرونی ناخن را شکل دهید

گفتیم که بعد از شستن و تمیز کردن ناخن ها، اولین مرحله مانیکور، فرم دادن به ناخن هاست. در سالن های مانیکور از فایل های دستی برای فرم دهی اولیه استفاده می شود و سپس شکل نهایی توسط سوهان برقی ساخته می شود. اگر شکل ناخن ها جزئیات بیشتری داشته باشد به آرامی و با سوهان دستی اجرا می شوند. می توانید ناخن ها را به اشکال مختلف مانند بادامی، مربع، گرد، بیضی و غیره سوهان بکشید.

برداشتن بافت مرده و اضافی اطراف ناخن

همانطور که گفتیم پس از تشکیل، ناخن ها باید تمیز شوند. اگر بافت مرده یا پوست اضافی در اطراف ناخن وجود دارد، باید آن را برداشته و جدا کرد. مهمترین چیز در این مرحله برداشتن کوتیکول است. پوست نازک ته ناخن را کوتیکول می نامند. در تمام روش های مانیکور، کوتیکول باید کمی از بستر ناخن برداشته شود و سپس برداشته شود.

اگر این مرحله با دقت انجام نشود، بافت زیرین ناخن دچار زخم و مستعد عفونت و بیماری و همچنین سوختگی شدید می شود. در سالن ها از سوهان برقی با سر ناخن برای این کار استفاده می شود.

اقدامات تقویتی

تقویت ناخن ها و بافت های اطراف؛ علاوه بر حفظ درخشش زیبا، به استحکام و سلامت این قسمت از بدن نیز کمک می کند. یک ماده رایج در مرحله لاک ناخن پارافین است. پارافین درمانی به تقویت ناخن ها و همچنین جوانسازی پوست انگشتان شما کمک می کند. انواع مختلفی از روغن ها نیز برای تقویت دست و ناخن استفاده می شود که رایج ترین آنها روغن بادام و روغن زیتون است.

آماده سازی سطح ناخن و لاک زدن

قبل از تکمیل مانیکور با لاک، باید سطح ناخن را برای نقاشی آماده کنید. سطح ناخن ها را با پولیش ( سوهان ریز و نرم) صاف کنید. سپس می توانید از لاک یا لاک ناخن استفاده کنید. هنگام استفاده از لاک، توصیه می شود یک لایه پایه زیر لاک و یک لایه رویی روی آن بزنید. پوشش پایه لاک را روی ناخن نگه می دارد و از ورود مواد مضر لاک به داخل بافت ناخن جلوگیری می کند. تاپ کوت لاک را ثابت می کند و باعث درخشندگی ناخن می شود.

فواید مانیکور ناخن

همانطور که گفتیم مانیکور ناخن راهی برای مراقبت از حفظ سلامت ناخن ها است و فقط یک ویژگی زیبایی نیست. در واقع وقتی مانیکور ناخن انجام می دهید با یک تیر چند نقطه را می زنید. زیبایی، درخشش، جوانسازی پوست، از بین بردن پوست مرده، تقویت پوست و ناخن، استحکام ناخن، همه بخشی از مزایای مانیکور هستند. بسته به اینکه از کدام روش تبلیغاتی و محصولی استفاده می کنید، این مزایا متفاوت است.

آیا مانیکور عوارضی دارد؟

اگرچه مانیکور ناخن یک روش ایمن، بهداشتی و مفید برای ناخن است، اما می تواند معایبی نیز داشته باشد. گاهی اوقات، در طول فرآیند مانیکور، می توانید به ساختار ناخن ها یا محیط آنها آسیب بزنید. در صورت رعایت نکردن توصیه های بهداشتی و ایمنی، انتقال آلاینده ها، برخی عوامل میکروبی و عفونت نیز امکان پذیر است. برای مانیکور حرفه ای بهتر است به سالن های تخصصی مراجعه کنید.